Berikut adalah beberapa alasan tubuh perlu konsumsi makanan berserat:
- Memperlancar Pencernaan: Serat larut dalam air seperti pektin membantu melonggarkan kotoran dan mencegah sembelit. Sementara serat tak larut seperti selulosa membantu menambah volume tinja, memperlancar pergerakan usus, dan mencegah diare.
- Mengendalikan Berat Badan: Makanan yang mengandung serat biasanya lebih mengenyangkan, sehingga kita cenderung makan dalam porsi yang lebih kecil. Ini dapat membantu mengendalikan berat badan dan mencegah kelebihan makan.
- Mengatur Kadar Gula Darah: Serat dapat membantu mengatur kadar gula darah dengan memperlambat penyerapan glukosa dari makanan. Hal ini bermanfaat terutama bagi orang dengan diabetes.
- Menurunkan Risiko Penyakit Jantung: Konsumsi serat yang cukup dapat membantu mengurangi kadar kolesterol LDL dalam darah.
- Menurunkan Risiko Kanker Usus Besar: Serat, khususnya serat tak larut, telah dikaitkan dengan penurunan risiko kanker usus besar. Serat dapat membantu membersihkan usus dan mengurangi paparan usus terhadap zat-zat berpotensi berbahaya.
- Mendukung Kesehatan Usus: Serat dapat berfungsi sebagai makanan bagi bakteri baik dalam usus, yang membantu menjaga kesehatan mikrobiota usus. Mikrobiota usus yang sehat dapat mendukung sistem kekebalan tubuh dan pencernaan yang baik.
- Membantu Menjaga Kesehatan Jantung: Kebanyakan serat berasal dari makanan tumbuhan seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh. Makanan ini juga kaya akan nutrisi seperti vitamin, mineral, dan antioksidan yang mendukung kesehatan jantung.
- Membantu Menjaga Kesehatan Usus Halus: Serat larut dapat membantu mencegah sindrom usus bocor dengan membantu memperkuat lapisan usus halus.
Mengonsumsi minuman tinggi serat dalam jumlah yang cukup penting untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan dan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Rekomendasi gizi umum biasanya menyarankan untuk mengonsumsi setidaknya 25-30 gram serat sehari untuk orang dewasa.
Jika Anda ingin meningkatkan asupan serat Anda, pertimbangkan untuk mengonsumsi lebih banyak buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan kacang-kacangan dalam diet anda, Jayeonmi Fiber Mixberry dapat menjadi alternatif.
Disamping itu Tubuh kita perlu mengkonsumsi serat seperti Jayeonmi Fiber Mixberry:
- Menjaga Kesehatan Jantung
Jantung merupakan organ vital yang berperan untuk memompa darah keseluruh tubuh oleh karena itu penting kita menjaga kesehatan jantung dengan cara mengkonsumsi makanan yang berserat, rutin berolahraga dan jangan merokok
- Menurunkan Kolestrol
Kolestrol merupakan hal yang paling ditakuti oleh kalangan lansia bukan hanya lansia saja tetapi kolestrol juga sudah memasuki kalangan milenial maka dari itu pentingnya menjaga kesehatan tubuh anda supaya tidak terkena kolestrol dengan cara mengkonsumsi buah & sayuran, pilihlah makanan yang rendah lemak & kontol berat badan kalian
- Mendetoks usus serta melancarkan pencernaan
Detoksifikasi diperlukan oleh semua orang yang berniat untuk menurunkan berat badan dapat dilakukan rentang 7 – 14 hari untuk hasil yang maksimal. Detoksifikasi juga dapat meningkatkan pembuangan racun melalui urin, feses & keringat
- Membantu anda mencapai berat badan ideal
Sebagian faktanya mengkonsumsi serat dapat memberikan rasa kenyang yang lebih lama membuat kamu makan menjadi lebih sedikit sehingga membuat otak kita berhenti mengirimkan sinyal untuk mengkonsumsi makanan dan menjaga imunitas tubuh. Sering sekali Serat menjadi pilihan yang bagus untuk membantu mencapai berat badan ideal
Dapatkan sekarang juga Jayeonmi Fiber Mixberry di agen terderkat maupun di E- Comers kesayangan kalian!! Website disini lebih lengkapnya jangan sampai kehabisan!!
