JAYEONMIBEAUTY – Buah berry telah lama dikenal karena rasanya yang lezat dan kandungan nutrisinya yang tinggi. Mereka mengandung berbagai vitamin, antioksidan dan serat yang penting untuk kesehatan.
Tidak hanya itu saja, buah berry ini juga memiliki berbagai jenis variannya yang termasuk kedalam jenis buah berry dan berikut ini JAYEONMIBEAUTY akan membahas tujuh buah beri yang umum dengan manfaat bagi kesehatan:
Berikut 7 Jenis Buah Berry dan Manfaat untuk Kesehatan
1. Blueberry
Blueberry merupakan salah satu jenis buah berry yang populer karena kandungan antioksidannya yang tinggi, terutama flavonoid. Kandungan antioksidan ini dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh sehingga mengurangi risiko penyakit jantung, kanker, dan penuaan dini. Selain itu, blueberry juga kaya akan vitamin C dan K serta serat yang bermanfaat untuk pencernaan bagi kesehatan.
2. Strawberry
Buah berry selanjutnya adalah strawberry merupakan buah berry yang kaya akan vitamin C dan antioksidan. Karena dengan mengkonsumsi strawberry secara rutin dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan kulit, dan mengurangi risiko peradangan. Selain blueberry, kandungan serat pada strawberry juga dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan.
3. Raspberry
Raspberry merupakan jenis buah berikutnya yang memiliki serat dan merupakan sumber vitamin C, K, dan mangan yang baik. Serat dalam buah berry membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan dan mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu, buah berry ini juga mengandung senyawa antioksidan seperti quercetin dan asam ellagic yang dapat melindungi tubuh dari kerusakan sel dan radikal bebas.
4. Blackberry
Blackberry kaya akan vitamin C, K, dan serat. Kandungan antioksidannya dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh dan melindungi sel-sel dari kerusakan. Blackberry juga dikaitkan dengan meningkatkan kesehatan otak dan menjaga kesehatan kulit.
5. Cranberry
Selanjutnya adalah cranberry yang dikenal karena manfaat kesehatan saluran kemihnya. Buah berry ini mengandung senyawa yang disebut proanthocyanidins, yang dapat mencegah bakteri menempel pada dinding saluran kemih dan membantu mencegah infeksi saluran kemih. Selain itu, cranberry mengandung sejenis antioksidan dan vitamin C yang bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh.
6. Goji Berry
Berikutnya Goji berry merupakan buah berry yang kaya akan nutrisi seperti vitamin A, C dan E, serta mineral seperti zat besi dan selenium. Buah Goji berry ini telah dikaitkan dengan peningkatan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan mata dan meningkatkan energi bagi pengkonsumsinya. Tidak sampai situ saja, buah berry ini juga mengandung antioksidan yang mampu melawan radikal bebas dalam tubuh.
7. Acai Berry
Jenis buah berry yang terakhir adalah Acai berry yang menjadi populer karena kandungan antioksidannya yang tinggi. Buah berry ini mengandung antosianin dan resveratrol yang dapat melindungi sel-sel tubuh Anda dari kerusakan akibat radikal bebas dan peradangan.Selain itu, Acai berry telah dikaitkan dengan peningkatan kesehatan jantung dan menjaga berat badan yang sehat dan tetap ideal.
Konsumsi rutin berbagai jenis buah berry ini dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan dan meningkatkan kualitas hidup Anda. Untuk menunjang gaya hidup sehat, jangan ragu untuk menambahkan variasi buah berry ke dalam pola makan sehat Anda.
Ohya, selain mengkonsumsi rutin berbagai jenis buah berry tersebut. Jayeonmi juga memiliki berbagai kandungan jenis buah berry di dalamnya yang dapat meningkatkan kualitas kesehatan Anda. Jadi tunggu apalagi? Yuk segera order Jayeonmi sekarang juga dan jangan lupa untuk follow Instagram dan Tiktok Jayeonmi agar bisa mendapatkan informasi seputar kecantikan dan berita terupdate lainnya.
Marketplace Jayeonmi: Tokopedia, Shopee, Lazada, TikTok Shop
